男性のこめかみ部分の薄毛が気になり始めたとき、無意識のうちに行っている日常の習慣が、実は薄毛の進行を早めている可能性があります。AGA（男性型脱毛症）が主な原因であっても、これらのNG習慣を改善することで、進行を緩やかにしたり、治療効果を高めたりすることが期待できます。まず、喫煙は最も避けるべき習慣の一つです。タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、頭皮の血行を著しく悪化させます。また、一酸化炭素は血液中の酸素運搬能力を低下させ、毛母細胞への酸素供給を妨げます。さらに、喫煙は体内のビタミンCを大量に消費し、抗酸化力を低下させるため、頭皮の老化を早める可能性もあります。次に、過度な飲酒も注意が必要です。アルコールを分解する過程で、髪の毛の成長に必要なアミノ酸やビタミンB群が大量に消費されてしまいます。また、過度な飲酒は睡眠の質を低下させ、成長ホルモンの分泌を妨げることもあります。食生活の乱れも大きな影響を与えます。脂質の多い食事や糖質の過剰摂取は、皮脂の分泌を増やし、頭皮環境を悪化させる可能性があります。また、インスタント食品やファストフードに偏った食事は、髪の成長に必要な栄養素が不足しがちです。睡眠不足や不規則な生活リズムもNGです。睡眠中に分泌される成長ホルモンは髪の成長に不可欠であり、睡眠不足はホルモンバランスの乱れや自律神経の不調を引き起こし、薄毛を助長します。誤ったヘアケアも問題です。洗浄力の強すぎるシャンプーの頻繁な使用や、爪を立ててゴシゴシ洗うことは、頭皮に必要な皮脂まで奪い、乾燥や炎症を引き起こす可能性があります。また、整髪料の洗い残しも毛穴詰まりの原因となります。そして、過度なストレスを溜め込むことも避けるべきです。ストレスは血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こし、薄毛を悪化させます。これらのNG習慣を見直し、改善していくことが、こめかみの薄毛対策には不可欠です。