いくつになっても女性にどう見られているのか男性は気になりますよね。薄毛の方は女性の視線が自然と頭に行くことが気になると思います。
女性の視線が気になる方は、まずは食事の見直しをしてみましょう。髪の成長のためには、髪を作るために必要な栄養素を食事から摂取をする必要があります。育毛剤の使用は家族に知られて恥ずかしかったり、臭いが気になるかもしれませんが、食事の改善なら周囲に知られる心配がありません。
髪はケラチンというタンパク質でできているので、タンパク質を摂取する必要があります。普段の食事がラーメンやおにぎりなど単品メニューになっていませんか。こういったものは炭水化物に偏っていて、タンパク質が不足をしています。
タンパク質が多い食品は、肉類、魚類、卵、大豆製品などです。外食になってしまう場合でも、魚焼き定食などの定食を選べばタンパク質を摂取できます。
ただし、肉類の食べすぎには気をつけてください。飽和脂肪酸の過剰摂取で皮脂分泌が増え、毛穴がつまって髪の成長に悪影響を与えます。