-
よく寝ると抜け毛が減少した
大宮で評判の抜け毛外来で聞くまでは、睡眠時間というのは、そんなに意識をしていませんでした。そのため、眠れる時に寝たらいいと思う所があったのです。ところがそのことはいけないことと感じて、見直すことにしたのです。それはなんといっても、薄毛対策を行うためです。
40歳頃から、その薄毛がひどくなっています。年と共にひどくなるとは思っていたのですが、洋服を着る時も薄毛があるので嫌になることもありました。そのため、早めになんとかすることが必要と思うようになったのです。
まず始めたこととして、よく眠るということです。夜に寝ることでホルモンバランスをよくすることができます。その結果、頭皮もよい状態に保つことができるのです。仕事が忙しい時には、眠れない事もあったので、眠れるように快眠グッズを取り寄せたりしています。その結果、とてもよい状態となっています。抜け毛が少なくなっているので、やっぱり一番大事なのは睡眠と思うようになりました。時々、不眠の時もあるのでできるだけ寝れるように心がけています。
-
髪の毛を引っ張る癖をやめた
年々薄毛がひどくなるので、一つ困ったことを改善させることにしました。それは、私の癖なのです。その癖というのは、ちょっとした時間がある時に髪の毛を触ってしまうということです。それは小さい時から行っているので、癖をなおすのはたいへんと思っています。しかし直さないと、ますます薄毛がひどくなると思うようになりました。
それは、髪の毛を触るだけではなく、引っ張ってしまうということです。そのようにするのは、多分頭皮がかゆいということがあると感じます。頭がかゆいと思った時に、髪の毛を引っ張ることにより、そのかゆみを抑えることが出来るのです。一瞬、痛いと思うことでかゆみが紛らわせるということなのでしょうか。
その関係で、そんなことをしているので薄毛もひどくなっています。大宮の発毛クリニックでも言われたのですが、またそのようにするのは、ストレスもあると感じます。ストレスで自然と知らない間に、引っ張るということなんです。ストレス解消も、毎日必要と思っているところです。
-
毛根の血行を意識することです
男性型脱毛症で髪の毛が薄くなってきたなあと思ったのであれば、それは改善できるように行動した方が良いでしょう。例えばひとつの良くない行為として酒タバコというのがあります。タバコは特に血管に悪影響を及ぼすことになりますから、基本的には育毛のためにやめるべきです。頭皮を綺麗にしたり、血行を促進することによって育毛の力を助成することができる可能性がありますので覚えておきましょう。
薄毛に悩んでいるのであればまずは食生活や嗜好品などに関する注意を払い、その上で血行促進を目指すと良いでしょう。頭皮のマッサージというのは実に地味な行為ではありますが、血行不良によって髪の毛が抜けて行ったり細くなったりしている場合においては非常に有効的な方法になります。血行が悪くなるというのは本当に髪の毛に悪いことになりますから、常に毛根の血流が正常になるように心がけましょう。食生活もそうですが寝不足も駄目ですからしっかりと睡眠をとることです。